久坐之后猛地站起来，很多人会头晕、腿麻、心跳加快。原因通常是血液循环突然切换，身体还没反应过来。

更舒服的做法是：先坐着转动脚踝，活动小腿；再站起来扶一下桌边；最后走动一两分钟。每坐四五十分钟，起身活动一下，比集中运动后继续久坐更友好。

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【提醒】

这不是医学诊断，只是日常生活建议。如果经常头晕、胸闷或心悸，应该及时去医院检查。